Растяжка в Ростове

Пауэрлифтинг в Ростове-на-Дону и области

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг (от англ. Power — сила, lifting — подъем), он же считается силовым троеборьем, включая в себя три вида упражнений:

  • Приседание со штангой в верхней части спины
  • Жим штанги лежа
  • Становая тяга (подъем штанги с пола)

В разнообразном мире силового спорта, пауэрлифтинг широко популярен и уважаем множеством атлетов. Этот вид спорта ставит перед собой такую цель, как преодоление наибольшего отягощения. Часто этот вид спорта путают с тяжелой атлетикой, но существует ряд отличий именно в наборе упражнений.

Начальный этап занятий основывается на обучении спортсмена правильному движению на уровне биомеханики, это связано с постоянным присутствием нагрузки на позвоночник и суставы. А значит, новички первоначально выполняют упражнения, укрепляющие мышцы для подготовки их к более сильным нагрузкам. С помощью различных упражнений прорабатываются все мышцы тела. Далее следуют упражнения по работе с весом, техника выполнения которых должна строго соблюдаться и контролироваться тренером.

Неоспоримым достоинством при регулярных занятиях пауэрлифтингом является повышение силовых способностей, за счет улучшенной выносливости тела в совокупности с натренированной мускулатурой. Тренировки служат прекрасным помощником в борьбе с лишним весом, наилучшим образом усиливают прочность связочного аппарата и способствуют укреплению сухожилий.

Стремление стать сильным приобретает все больший интерес у молодежи. Рекомендуемый специалистами возраст для начала занятий — не ранее 10 лет, в секции чаще берут с 15–16 лет. Слишком торопиться не стоит. Организм ребенка должен быть готов к поднятию тяжестей, тренировки разрешены только в случае хорошей физической формы. В противном случае слишком велик риск получения травмы.

За кажущейся простотой техники упражнений, скрываются сложные функциональные преобразования во всем теле спортсмена. Занятия пауэрлифтингом требуют большого трудолюбия, упорства, огромной силы воли. Они помогают стать целеустремленным и решительным, смелым и настойчивым. Сила нужна каждому в повседневной жизни, а у занимающихся пауэрлифтингом получается прекрасное сочетание красивого тела и крепкого здоровья.

Тайский бокс и кикбоксинг Ягуар
Художественная гимнастика Панниковой
Каратэ в центре Ростова