Описание
Под руководством чуткого профессионального тренера даже с нуля ты сможешь научиться легко и без травм бегать на большие дистанции, похудеть, приобрести спортивную форму и главный навык лучших спортсменов — ставить и добиваться амбициозных целей. Команда "I❤R RND" делает все, чтобы тренировки про любительскому спортивному бегу проходили рядом с твоим домом! Мы сами знаем, что такое вставать на тренировку: когда далеко ехать, когда плохая погода, когда никто не идет с тобой, когда неохота... Поэтому теперь программа "Доступный бег" работает в 6 районах Ростова-на-Дону. Приходи к нам и мы научим тебя преодолевать себя, бежать правильно и с удовольствием и, конечно же, познакомим тебя с такими же единомышленниками, как и ты! Дети от 12 до 17 (программа от Школьника до Марафонца), взрослые от 18 до 65, мужчины и женщины (статистика мужчин 40%, женщин 60%) Система обучения в I LOVE RUNNING — это структурированная программа из 14 уроков с профессиональным тренером в команде единомышленников и 4 важнейших блоков: 1) Техника: правильная техника уменьшает риск травм, увеличивает скорость, а сам бег приносит пользу для твоего организма. 2) Сила: комплексы упражнений, развивающих технику бега и укрепляющих мышцы всего тела. 3) Выносливость: сбалансированный тренировочный план для повышения необходимой выносливости, чтобы ты мог бежать в комфортном темпе два часа и более. 4) Восстановление: правильный комплекс восстановительных упражнений, рекомендации по питанию, сопровождение обучения спортивным врачом! Что ты получишь в I LOVE RUNNING: — тренировки с тренером (без ограничений по расписанию; — тренировки во всех районах Ростова-на-Дону; — силовая работа (укрепление опорно-двигательного аппарата); — как поднимать себя с дивана; — работа над постановкой техники бега; — видео-анализ и разбор техники бега; — как правильно одеваться, дышать и за чем следить; — как распределять свои силы на дистанции; — сколько реально нужно бегать, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к "Команде I❤R RND