Что такое ГТО?
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» — это федеральная программа физической подготовки граждан России всех возрастов. Комплекс существовал в СССР с 1931 по 1991 годы и был возрождён в современной России в 2014 году.
Главная задача ГТО — воспитание стремления к здоровому образу жизни через регулярные занятия физкультурой и проверку физической подготовленности.
За успешную сдачу нормативов участник получает один из трёх знаков отличия:
- Бронзовый — выполнен минимальный порог требований
- Серебряный — результаты выше базового уровня
- Золотой — максимальные результаты, обычно соответствуют уровню регулярно тренирующихся людей
максимальные результаты, обычно соответствуют уровню регулярно тренирующихся людей
Бронзовыйвыполнен минимальный порог требований
Золотоймаксимальные результаты, обычно соответствуют уровню регулярно тренирующихся людей
Серебряныйрезультаты выше базового уровня
Какие нормативы входят в ГТО
Структура испытаний
Комплекс охватывает граждан от 6 лет и старше и разделён на 18 возрастных ступеней. Для каждой ступени предусмотрены отдельные нормативы для мужчин и женщин, а также адаптированные нормативы для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
Нормативы для каждой ступени включают:
Обязательные испытания
Их нужно сдавать в любом случае.
Испытания по выбору
Участник выбирает из предложенного списка.
Все испытания разделены по физическим качествам и прикладным навыкам:
| Категория | Примеры испытаний |
|---|---|
| Скоростные возможности | Бег 30 м, 60 м, челночный бег 3×10 м |
| Выносливость | Бег 1000–3000 м, шестиминутный бег, лыжные гонки |
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места и разбега, подтягивание, отжимания, поднимание туловища |
| Гибкость | Наклон вперёд из положения стоя |
| Координационные способности | Метание мяча в цель, челночный бег |
| Прикладные навыки | Плавание, стрельба из пневматической винтовки, туристский поход |
Сколько испытаний нужно сдать
Количество необходимых испытаний зависит от возрастной ступени.
Например, для V ступени (14–15 лет) предусмотрено 11 видов испытаний, из которых для бронзового знака нужно выполнить 6, для серебряного — 7, для золотого — 8.
Для взрослых (VIII–XI ступени) количество составляет 9–10 видов.
Таблицы с конкретными нормативными значениями для каждой ступени доступны в разделе «Нормативы», а также в PDF-документах на сайтах региональных центров тестирования.
Рекомендации
Систематичность
Тренируйтесь 3–4 раза в неделю, оставляя дни на восстановление.
Места для тренировокПостепенность
Не пытайтесь сразу выполнить норматив — наращивайте скорость, количество повторений и дистанцию поэтапно.
Техника
Неправильное выполнение упражнения может привести к засчитыванию ошибки. Изучайте требования к каждому испытанию.
Найти тренераРазминка
Перед каждой тренировкой — суставная гимнастика и лёгкая кардионагрузка.
Дневник тренировок
Записывайте результаты — так виден прогресс и проще скорректировать нагрузку.
Центры тестирования
Сдать нормативы ГТО в Ростове-на-Дону можно в муниципальном центре тестирования. Ниже — контакты, карта и площадка для испытаний.
Муниципальный центр тестирования ГТО в Ростове-на-Дону
МБУ «Центр физической культуры и спорта города Ростова-на-Дону»
Это основной муниципальный центр тестирования.
- Адрес
- пр. Будённовский, 4 (вход в арку, во двор и налево)
- Телефоны
- 8 (863) 310-63-33 (доб. 1 — главный судья, доб. 2 — отдел ГТО, доб. 3 — отдел выдачи знаков), 8 (863) 310-65-05 спортивный отдел МБУ ЦФКС.
- cfksgtorostov@yandex.ru
- Спортивная площадка для сдачи нормативов
- пр. Коммунистический, 6
Налоговый вычет и льготы
С 1 января 2025 года действует стандартный налоговый вычет по НДФЛ для граждан, сдавших нормативы ГТО.
18 000 ₽
Вычет составляет 18 000 рублей за налоговый период. Это не значит, что вам вернут 18 тысяч. Это значит, что именно эта часть вашего годового дохода не будет облагаться налогом.
Вычет предоставляется при одновременном выполнении трёх условий в одном календарном году:
Сдача нормативов ГТО
Успешное выполнение нормативов своей возрастной группы и награждение знаком отличия (бронзовым, серебряным или золотым). Также вычет положен тем, кто повторно сдал нормативы и подтвердил ранее полученный знак.
Прохождение диспансеризации
В том же календарном году. С 2026 года вместо диспансеризации допускается прохождение профилактического медицинского осмотра.
Наличие дохода, облагаемого НДФЛ
Вычет доступен только налоговым резидентам РФ с официальным доходом.
Уровень знака отличия (золото, серебро, бронза) на размер вычета не влияет.
Кто может получить?
Вычет предоставляется работающим гражданам, которые платят НДФЛ, при соблюдении двух главных условий в одном календарном году:
- Успешная сдача нормативов ГТО и получение (или подтверждение) знака отличия (золотого, серебряного или бронзового).
- Прохождение диспансеризации или профилактического медицинского осмотра.
Какие документы потребуются
Копия удостоверения к знаку отличия ГТО или выписка из приказа о награждении
Справка из медицинской организации о прохождении диспансеризации или профосмотра
Справка о доходах (2-НДФЛ)
Как оформить
Через работодателя
- Подать заявление в произвольной форме на имя руководителя
- Приложить подтверждающие документы
- Работодатель уменьшает налогооблагаемую базу в ближайшую выплату зарплаты
- Вычет может быть применён единовременно в любом месяце, но не ранее месяца подтверждения права
Через налоговую инспекцию
- Подать декларацию 3-НДФЛ за год, в котором сданы нормативы
- Камеральная проверка — до 3 месяцев
- Перечисление денег на банковский счёт — в течение месяца после проверки
Льготы для школьников и абитуриентов
Наличие знака отличия ГТО учитывается при поступлении в вузы как индивидуальное достижение: золотой знак может добавить от 5 до 10 баллов, серебряный — от 3 до 8, бронзовый — от 2 до 6.
Условия различаются в зависимости от вуза и должны быть подтверждены документально.
5–10 баллов
Золотой знак
3–8 баллов
Серебряный знак
2–6 баллов
Бронзовый знак