Растяжка в Ростове

Таэквондо / Тхэквондо в Ростове-на-Дону и области

Тхэквондо, таэквондо

Тхэквондо — корейское боевое искусство, созданное в середине 20 века, представляет собой защиту без оружия. Основой тхэквондо является применение закаленного тела, техники ног и рук для самозащиты. Этот вид единоборств известен всему миру, входит в программу Олимпийских игр.

Важно отличать направления.

  • Направление всемирной федерации WTF — это Олимпийский вид тхэквондо. В таких секциях делается упор на спортивную, соревновательную технику. Высокая скорость, относительно лёгкий контакт и серьёзнейшее внимание к ударам ногами и ловкости, скорости перемещений.
  • Направление международной федерации ITF — более жёсткое, контактное направление тхэквондо, которое развивается независимо от Олимпийского.

Оба направления имеют свои плюсы и минусы. Хотите что-то менее жёсткое и побольше соревнований — возможно, вам больше подойдёт первый вариант. Ближе к реальному бою — второй вариант.

Тхэквондо уникально во многом, а особенно существованием детально разработанной своеобразной системе движений, позволяющей в совершенстве владеть собственным телом. Особое внимание в этом искусстве уделяется ударной технике ног. Она является одной из самых эффективных в соревновательной деятельности. У тхэквондистов весьма развиты нижние конечности и мышцы бедра. Высокий подъем ног преобладает в ударной технике. Много времени уделяется растяжке, гибкости, общей физической подготовке.

Для занятий тхэквондо наиболее важными являются:

  • Координация (необходима для освоения сложных движений)
  • Гибкость (одно из основных качеств тхэквондо)
  • Скоростно-силовые навыки (для умения вовремя прикладывать максимальную силу)
  • Выносливость
  • Скорость реакции

Активная работа всего тела является стандартным режимом тренировки, особое внимание уделяется развитию и укреплению мышц брюшного пресса. Важную роль в процессе занятий тхэквондо играет правильное дыхание, вдохи и выдохи. Секции проводят набор детей с 6–7 лет.

Приобретая опыт, достигая определенных результатов, дети сдают экзамен. По результатам экзамена, им присваивается цвет пояса, соответствующий их навыкам и умениям. При сдаче нормативов, дети выполняют удары руками, серию ударов ногами, демонстрируют умение «ставить блоки». У них проверяется координация и выполнение упражнений на физическую силу. Чем выше ранг пояса, тем сложнее задания.

Если ребенок с удовольствием посещает тренировки, тхэквондо дает ему шанс стать волевым, выносливым и приобрести долю восточной мудрости, что благотворным образом отразится на развитии ребенка.

Тайский бокс и кикбоксинг Ягуар
Художественная гимнастика Панниковой
Каратэ в центре Ростова